আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃআধুনিক জীবনে মানসিক চাপ ব্যাপক হয়ে উঠেছে। মানসিক চাপ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে এবং এর ফলে ঘুমে সমস্যা উত্পন্ন হতে পারে। মানসিক চাপের কারণে ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
মানসিক চাপ কমাতে অশ্বগন্ধা দারুণ উপকারী। প্রাচীন সময়ে এই উপাদানটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং অনিদ্রাজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা হতো।
প্রায় ৬০০০ বছর আগের প্রাচীন গ্রন্থে এই উপাদানের উল্লেখ পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতা মোকাবেলায় ভূমিকা রাখত। এই কারণে উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ঘুমের সমস্যা সহ স্ট্রেসে আক্রান্ত লোকদের সহায়ক হতে সক্ষম। অনেক গবেষণা দেখাচ্ছে, মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং মুড স্বাস্থ্য ভালো করতে অশ্বগন্ধা খাওয়া সাহায্যকারী হতে পারে।
অশ্বগন্ধা খেলে আরও কিছু উপকারিতা রয়েছে । যেমন ঃ
- আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- অশ্বগন্ধা ক্যান্সার প্রতিরোধক গুণ রয়েছে এবং এটি ক্যান্সার কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপির সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- অশ্বগন্ধা মানসিক অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট প্রভাব ফেলতে পারে, যা হতাশা দূর করতে সাহায্য করে।
- অশ্বগন্ধা নিউরোডিজেনারেটিভ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও সাহায্যকারী হতে পারে, যেটি পারকিনসন্স এবং আলঝেইমার রোগের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগে প্রভাব ফেলে।
- অশ্বগন্ধা অ্যান্টি-আর্থ্রাইটিস প্রভাব রয়েছে এবং নিয়মিত অশ্বগন্ধা গেলে ব্যথার প্রতিরোধ স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।
অশ্বগন্ধা বিভিন্ন ভাবে খাওয়া যায়, এটি পাউডার, ক্যাপসুল, বা তরল রূপে পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা খাওয়া সম্ভব উষ্ণ পানি, দুধ, বা মধুর সাথে গুড়ো মিশিয়ে পানিতে খেতে পারেন। ক্যাপসুলগুলি সুনির্দিষ্ট ডোজে জেনে খেতে সুস্থ্য।