আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃমাথাব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও তা ক্ষেত্র বিশেষ বেশ যন্ত্রণাদায়ক। প্রত্যেকে জীবনের কোন না কোন সময় মাথাব্যথায় আক্রান্ত হন । নানা কারণে মাথাব্যথা হতে পারে ।
- মাইগ্রেন জনিত মাথা ব্যথা
- অপর্যাপ্ত ঘুম
- টেনশন জনিত মাথা ব্যথা
- ক্লাস্টার মাথা ব্যথা
- সাইনাস জনিত মাথা ব্যথা
- হরমোনাল মাথা ব্যথা
- যৌন কারন জনিত মাথা ব্যথা
- অন্যান্য কারন জনিত মাথা ব্যথা
কারণ অনুযায়ী মাথা ব্যথার প্রতিকার ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে ।তাই প্রতিকারও ধরনটাও ভিন্ন ভিন্ন ।
আরও পড়ুনঃডিম খাওয়ার স্বাস্থ্যসম্মত উপায়
নিচে মাথাব্যথায় সাধারণ কিছু প্রতিকার দেওয়া হলো :
- ধূমপান, মদ্যপান, মাদকসেবন, চা-কফি, রোদ বা অতিরিক্ত গরমে বেশিক্ষণ থাকা, অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রম, ক্ষুধার্ত থাকাও সময় মতো না খাওয়া, অতিরিক্ত মানসিক চাপ ইত্যাদি মাথা ব্যথার প্রধান কারণ । তাই এসব পরিহার করলে মাথা ব্যথা কমে আসবে ।
- ইতিবাচক জীবন চর্চা, সুনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক বা মানসিক বিশ্রাম, পর্যাপ্ত ঘুম, মেডিটেশন ইত্যাদি মাথা ব্যথার প্রকোপ কমাতে সাহায্য করে ।
- হালকা গরম পানিতে গোসল করলে এবং প্রচুর পানি পান করলে মাথা ব্যথা কমে যায় ।
- লবঙ্গ গরম করে একটি রুমালে মুড়ে নিয়ে কিছু ক্ষণ ঘ্রাণ নিলে মাথা ব্যথা কম হয় । পুদিনা পাতার সেবন মাথা ব্যথা দূর করতে বেশ কার্যকর ।
- পরিমাণ মতো আদা ও লেবুর রস এক সাথে মিশিয়ে খেলে বা একটুরা আদা কয়েক চিবিয়ে খেলে মাথা ব্যথা কমে যায় ।
- হাসি খুশি মন, টেনশন মুক্ত থাকা, মনকে ইতিবাচক এবং পজিটিভ দিকে ডাইভার্ট করা – মাথা ব্যথা থেকে দূরে রাখে ।
- মাথা ব্যথা তীব্র থেকে তীব্র তর হলে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ।