আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃআমড়া ছোট হওয়া সত্ত্বেও গুণে ভরপুর। এতে অনেক উপকারিতা রয়েছে। হার্টের সমস্যা, ত্বকের সমস্যা, পাচনের সমস্যা সহ অসংখ্য সমস্যার সমাধানে এ ফলটি খান কাজে আসে। তাই নিয়মিতভাবে এই ফল খেতে চেষ্টা করুন, এবং সুস্থ থাকুন।
আমড়া আমাদের শরীরের ব্লাড পিউরিফায়ারের কাজ করে। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি আর ক্যালসিয়াম। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। দামেও সস্তা।
শরীর সুস্থ রাখতে পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা নিয়মিত এ ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ।
এক তথ্যে জানা যায়, ১০০ গ্রাম ফলে থাকে ৪৬ কিলো ক্যালোরি, প্রোটিন ০.২ গ্রাম, চর্বি ০.১ গ্রাম, শর্করা ১২.৪ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৫৬ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ৬৭ মিলিগ্রাম, আয়রন ০.৩ মিলিগ্রাম, ভিটামিন সি ৩৬ মিলিগ্রাম।
আরও পড়ুন ঃ ঢেঁড়শ ভেজানো পানির উপকারিতা
আমড়ার গুণাবলী-
- রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
- ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম দাঁত ও মাড়ি শক্ত করে
- নিয়মিত এ ফল খেলে চুল, নখ, ত্বক সুন্দর থাকে
- অরুচি দূর করে, শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপ কমায়
- এটি পিত্ত ও কফ নাশ করে, কণ্ঠস্বর পরিষ্কার রাখে
- দাঁতের গোড়া থেকে রক্ত, পুঁজ বের হওয়া প্রতিরোধ করে
- স্ট্রোক ও হৃদরোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
- চর্বি কমিয়ে হৃত্পিণ্ডে সঠিকভাবে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে
- চিনির পরিমাণ কম থাকায় উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন
- এ ফলের খোসায় থাকা আঁশ বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে