আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে শুধু ভালো ঘুম হয় না, স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক স্বাস্থ্যের কিছু উপকারিতা-
বিষন্নতা থেকে মুক্তি
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে পানির অভাকে বিষন্নতার সমস্যা হতে পারে। এটি ঘুমের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় থাকে এবং মেজাজও ভালো থাকে।
শরীর থেকে টক্সিন দূর দেয়
হালকা গরম পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে বেশি বেশি ঘাম হয়। ঘাম রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পান করলে উপকার হয়।
হজমের উন্নতি ঘটায়
হালকা গরম পানি পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়। দিনের তুলনায় রাতে আমাদের পরিপাকতন্ত্র দুর্বল থাকে। তাই রাতে গরম পানি পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয়।