আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃশরীর ঠান্ডা রাখতে কিছু সবজি খেতে পারেন যা আপনার শরীরে ঠান্ডা অবস্থা সৃষ্টি করতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত সবজি গুলি শরীরে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে:
- কাকরোলি (Cucumber): কাকরোলি মোটামুটি জলবায়ুমুখী সবজি এবং শরীরে ঠান্ডা অবস্থা সৃষ্টি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি পরিষ্কারক এবং মোটামুটি পোষণপূর্ণ।
- লাউ (Bottle Gourd): লাউ একটি অন্যত্র পোষণপূর্ণ সবজি এবং তা শরীরে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে। লাউর মাঝে বেশি পানি থাকে, যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- টমেটো (Tomato): টমেটো একটি স্বাস্থ্যকর সবজি এবং তা শরীরে ঠান্ডা অবস্থা সৃষ্টি করতে সাহায্য করতে পারে। টমেটো ব্যাথা এবং গুম স্বাস্থ্যে সাহায্য করতে পারে।
- লেটুস (Lettuce): লেটুস একটি মোটামুটি জলবায়ুমুখী সবজি এবং শরীরে ঠান্ডা অবস্থা সৃষ্টি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি সালাদের একটি জনপ্রিয় উপাদান হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই সবজি গুলি সামান্য পোষণ দেয় এবং শরীরে ঠান্ডা অবস্থা সৃষ্টি করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই সবজি গুলির সাথে সাইতাস্টের এবং অন্যান্য পোষণপূর্ণ খাবার সম্মিলিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পোষণের প্রয়োজনীয়তা মেলানোর জন্য এই সবজি গুলির সাথে বিভিন্ন খাবার সম্মিলিত করুন।