আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃ বর্তমান পরিস্থিতির কারণে ডিজিটাল ডিভাইসের ব্যবহার বেড়ে গেছে আগের চেয়েও অনেক বেশি। শিক্ষর্থীদের ক্লাস থেকে শুরু করে অফিস কার্যক্রম সবই হচ্ছে ডিজিটাল ডিভাইসেই। কিন্তু সকল কাজ করে হলেও চোখকে বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ দিতে হবে।
কীভাবে বিশ্রাম দেবেন তার জন্য জানুন কিছু টিপসঃ
কম্পিউটার বা অন্য কোনো ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের সময় প্রতি দুই ঘণ্টায় অন্তত ২০ মিনিট বিরতি নিতে হবে। এ সময় বাইরের দৃশ্য দেখতে পারেন। ছাদ বা বারান্দা থেকেও ঘুরে আসতে পারেন।
আরও পড়ুনঃমুগডালে খাসির মাথা রেসিপি
চোখকে ভালো রাখার সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে চোখকে ঠাণ্ডা রাখা। এর জন্য মাঝে মাঝে চোখ ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন। এ ছাড়া শসা পাতলা করে কেটে চোখে কিছুক্ষণ চাপ দিয়ে রেখে শুয়ে থাকতে পারেন।
কোনো ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের সময় কাজের ফাঁকে হালকা চোখের ব্যায়াম করতে পারেন। চোখে হালকা মালিশ বা চেখের মণি ওপর-নিচে বা দুই পাশে ধীরে ধীরে রোল করার মতো করে ঘোরাতে পারেন।
অবসর সময়ে সবসময় কম্পিউটার, মোবাইল বা টিভি না দেখে বই পড়তে পারেন। এতে চোখ শান্ত থাকে। ডিজিটাল ডিভাইসগুলো চোখের অনেক ক্ষতি করে।
ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের সময় ঘর অন্ধকার করে দেখা যাবে না। এতে চোখের ওপর চাপ আরও বেশি পড়ে। ঘরে আলো রেখে এগুলো ব্যবহার করতে হবে।
ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের সময় চোখ শুকনো লাগলে চোখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিতে পারেন।
আপনি চাইলেই এই নিয়ম গুলো মানা সম্ভব।