আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃ মানবদেহের অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ ফুস্ফুস। এর ঠিকমতো যত্ন না দিলে এতে নানা সমস্যা দেখা দেয়। কিছু খাবার রয়েছে, যা গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটিকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে—
সবুজ শাকসবজি।। সবুজ শাকসবজি দেহের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্যই জরুরি। খাদ্যতালিকায় পালংশাক, মেথি, ব্রকোলি, সবুজ ক্যাপসিকামসহ মৌসুমি সবজিগুলো রাখুন।
প্রবাদ রয়েছে ‘অ্যান অ্যাপল এ ডে, কিপ দ্য ডক্টর অ্যাওয়ে।’ অর্থাৎ দিনে একটি আপেল খান আর চিকিৎসককে দূরে রাখুন।
ফুসফুস ভালো রাখতে কালোজিরার জুড়ি নেই। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শ্বাসনালির প্রদাহ রোধ করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন আধা চা-চামচ কালোজিরার গুঁড়া এক চা চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খান। ফুসফুস ভালো থাকবে।
হলুদ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে পরিচিত। এটি দূষিত কণার প্রভাব থেকে ফুসফুসকে সুরক্ষা দিতে কাজ করে।
বেরিজাতীয় ফলে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি বা ব্ল্যাকবেরি রয়েছে এই তালিকায়। নিয়মিত এসব ফল খেলে ফুসফুসের কর্মদক্ষতা বাড়ে।