আইকোনিক ফোকাস ডেস্কঃ শরীর সুস্থ রাখতে একজন মানুষের প্রতিদিন সাত থেকে আট গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন। পানি পানের মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং কোষ সঠিকভাবে পরিচালিত হতে সাহায্য করে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করা প্রয়োজন। যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন এবং প্রচুর পরিশ্রম করেন তাদের পানি একটু বেশি পান করতে হবে। তাদের নিয়মিত ১০ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন।
শরীরে পানি শূন্যতা হলে কি ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে এ বিষয়ে কথা হয় ভোলা জেলার উ. স. ক. মেডিকেল অফিসার ডা. ফখরুল আলমের সঙ্গে। তিনি নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে কি ধরনের ক্ষতি হতে পারে।
দুর্বল হয়ে যাওয়া : নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান না করলে ধীরে ধীরে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়। ফলে শরীর দুর্বল হয়ে যায় এবং শরীরে সহজেই ক্লান্তি চলে আসে।
কিডনির সমস্যা : শরীরের তরল পদার্থ নিয়ন্ত্রণ করে কিডনি। পানির ঘটতির কারণে কিডনিতে পাথর ছাড়াও দেখা দিতে পারে নানা রকমের সমস্যা।
মুখে দুর্গন্ধ : পানি কম পান করলে মুখে লালারস কম তৈরি হয় যা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তাই নিয়মিত পানি পান করতে হবে। কারণ, লালারসে ব্যাকটেরিয়ারোধী উপাদান থাকে, যা মুখের দুর্গন্ধ কমায়।
পাথর : মানবদেহে কয়েকটি স্থানে পাথর হয়। পানি কম খাওয়া হলে প্রসাব কম হবে, আর প্রসাব কম হলে তাতে থাকা বিভিন্ন খনিজ উপাদানে একত্রিত হয়ে পাথর তৈরি করতে সাহায্য করবে।