আইকনিক ফোকাস ডেস্কঃদেশেই এখন চাষ হচ্ছে ড্রাগন ফল । ফলটির উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না ।ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমন গুনে ভরপুর ।
এই ফলটিকে দুই ভাগে কেটে, খুব সহজেই চামচ দিয়ে ভেতরের শাঁস খাওয়া যেতে পারে। আবার মিল্কশেক, কিংবা স্মুদি তৈরি করেও ড্রাগন ফল খেতে পারেন। কথা না বাড়িয়ে তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক এই ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।
ড্রাগন ফল রয়েছে বেশ কিছু প্রয়োজনীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট । এগুলো আমাদের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। এই ফল ফাইবার সমৃদ্ধ ও ফ্যাট ফ্রি। ফলে নিশ্চিন্তে ডায়েট লিস্টে রাখতে পারেন।প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ মেলে ফলটি থেকে। নিয়মিত খেলে তাই বাড়ে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা।
আরও পড়ুন ঃগরমে কীভাবে হিট স্ট্রোকের হাত থেকে বাঁচবেন?
শরীরের জন্য ক্ষতিকর ও উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সঠিক নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে এই ফল।আয়রনের চমৎকার উৎস রঙিন ড্রাগন ফল। রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে চাইলে তাই প্রতিদিন খাওয়া চাই উপকারি এই ফল।
ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রয়েছে উপকারি এই ফলের।রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ফল।
ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ ফলটি নিয়মিত খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে ও ছানি পড়ার ঝুঁকি কমে।